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隠れ家的なサロンで至福のひとときを…

運動

こんにちは(^ ^)
今日は少し過ごしやすい気候ですね。こんな時は身も心も軽くなって、体を動かしたくなりますね。
アーユルヴェーダでは昨日の入浴と同様に体質によって運動方法も変わってくるのです。

☆ヴァータ体質の方
体が軽く運動が大好きですが、疲れやすいヴァータさんは、軽めの適度な運動がオススメです。😊
🙆軽いサイクリング、散歩、ダンス、ヨガ🙆

☆ピッタ体質の方
チャレンジ精神旺盛なピッタさんは登山等、達成感のある運動がオススメです。勝ち負けがあるスポーツはピッタを増悪させるので控えて下さいね😍
🙆登山、水泳、スキー、ジョギング
、リラックス系のヨガ🙆

☆カパ体質の方
持久力と体力があり、体に脂肪と水分を溜め込みやすい性質のカパさんは体をいっぱい動かし、水分等を体の外に出してあげるのがオススメです😄
🙆運動量の多いランニング、ダンス、パワー系のヨガ🙆

インドのダンスも良さそうですね🌸👳🌸
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