隠れ家的なサロンで至福のひとときを…

冬はヴァータの季節🍂

今週は雪のチラつく寒い一週間ですね❄️皆様、お風邪やインフルエンザは大丈夫でしょうか?

アーユルヴェーダでは冬のこの時期は。冷たい風が吹くヴァータの季節です🍃
手足の冷え、関節痛や腰痛、疲労感やイライラが強くなる季節でもあります。特に日本人はヴァータ体質の方が多く、冷えから来る体調の悪さに悩んでいる方も多いではないのでしょうか?

ヴァータ体質の方やこの時期は出来るだけ体を温かくし、睡眠や休息を、しっかりとってあげて下さいね。食べ物も温かいものや、油性のものをとるようにして🙆乾燥したものや生ものやサラダ、フルーツは控えてあげましょう🙅

リラックス出来る家族や友達と食べるお鍋料理は最適ですね🍲🍲🍲

更に乾燥し冷えた肌には、温める効果のあるセサミオイルと薬草を、たっぷり使ってマッサージするアビヤンガ(オイルマッサージ)がオススメですよ😻😻😻
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