ディナチャリアのすすめ

規則正しい食事と睡眠が大切とされるアーユルヴェーダ。

心身ともに健やかになるために理想とする1日の過ごし方があり
それを『ディナチャリア』といいます。

忙しい日本人には実践するのは難しいかもしれませんが
ぜひ、少しでも生活に取り入れてみませんか？
○日の出の1時間前に起床する
○白湯を1杯飲む
○鼻にゴマ油を1滴づつたらす
○身体のセルフマッサージ
○ヨガなどのエクササイズをする
○シャワーをあびる
○10分の瞑想をする
○8時までに朝食を軽くとる
○軽い散歩をする
○日没に10分の瞑想をする
○夕食は昼食よりも軽いものをとる
○22時までに就寝する

時間のある時に少しづつ実践すると
心もリラックスしていきますよ🎵

スポンサーサイト

• | 2014-05-14 | 
• スタッフの日記
•  |

 | NEWSブログHOME | 

アールバールのスタッフは、アーユルヴェーダの本場インドで勉強しています！他店との違いを実感ください。

最近の記事

• 12/20までのキャンペーン

• アーユルヴェーダ商品(舐め剤)

• 年末チケットセール

• 西インド料理教室、好評受付中🇮🇳

• お得なキャンペーン開催中

カテゴリ

• スタッフの日記 : 2227

• お知らせ（新着情報） : 127

• 雑誌・TV取材 : 8

• WEB限定クーポン : 10

• アーユルヴェーダの旅 : 0

• はじめてのインド旅 : 1

• マニアックなインド旅 : 0

Monthly

• 2023-12 : 8

• 2023-11 : 20

• 2023-10 : 18

• 2023-09 : 20

• 2023-08 : 20

• 2023-07 : 22

• 2023-06 : 20

• 2023-05 : 23

• 2023-04 : 26

• 2023-03 : 23

• 2023-02 : 21

• 2023-01 : 20

• 2022-12 : 21

• 2022-11 : 22

• 2022-10 : 20

• 2022-09 : 23

• 2022-08 : 24

• 2022-07 : 11

• 2022-06 : 18

• 2022-05 : 19

• 2022-04 : 20

• 2022-03 : 20

• 2022-02 : 11

• 2022-01 : 17

• 2021-12 : 19

• 2021-11 : 14

• 2021-10 : 28

• 2021-09 : 21

• 2021-08 : 24

• 2021-07 : 21

• 2021-06 : 23

• 2021-05 : 23

• 2021-04 : 13

• 2021-03 : 10

• 2021-02 : 7

• 2021-01 : 10

• 2020-12 : 21

• 2020-11 : 24

• 2020-10 : 24

• 2020-09 : 20

• 2020-08 : 23

• 2020-07 : 19

• 2020-06 : 20

• 2020-05 : 4

• 2020-04 : 7

• 2020-03 : 4

• 2020-02 : 14

• 2020-01 : 14

• 2019-12 : 20

• 2019-11 : 23

• 2019-10 : 22

• 2019-09 : 22

• 2019-08 : 19

• 2019-07 : 5

• 2019-06 : 6

• 2019-05 : 9

• 2019-04 : 18

• 2019-03 : 22

• 2019-02 : 11

• 2019-01 : 19

• 2018-12 : 18

• 2018-11 : 21

• 2018-10 : 21

• 2018-09 : 20

• 2018-08 : 27

• 2018-07 : 25

• 2018-06 : 16

• 2018-05 : 22

• 2018-04 : 18

• 2018-03 : 20

• 2018-02 : 22

• 2018-01 : 37

• 2017-12 : 32

• 2017-11 : 26

• 2017-10 : 25

• 2017-09 : 16

• 2017-08 : 11

• 2017-07 : 15

• 2017-06 : 17

• 2017-05 : 20

• 2017-04 : 16

• 2017-03 : 24

• 2017-02 : 10

• 2017-01 : 6

• 2016-12 : 12

• 2016-11 : 1

• 2016-10 : 7

• 2016-09 : 8

• 2016-08 : 6

• 2016-07 : 8

• 2016-06 : 5

• 2016-05 : 9

• 2016-04 : 4

• 2016-03 : 4

• 2016-02 : 5

• 2016-01 : 7

• 2015-12 : 10

• 2015-11 : 11

• 2015-10 : 3

• 2015-09 : 3

• 2015-08 : 1

• 2015-07 : 1

• 2015-06 : 2

• 2015-05 : 3

• 2015-04 : 4

• 2015-03 : 11

• 2015-02 : 1

• 2015-01 : 4

• 2014-12 : 8

• 2014-11 : 11

• 2014-10 : 7

• 2014-08 : 2

• 2014-07 : 6

• 2014-06 : 4

• 2014-05 : 15

• 2014-04 : 3

• 2014-03 : 4

• 2014-02 : 8

• 2014-01 : 8

• 2013-12 : 5

• 2013-11 : 12

• 2013-10 : 9

• 2013-09 : 5

• 2013-08 : 6

• 2013-07 : 8

• 2013-06 : 11

• 2013-05 : 6

• 2013-04 : 3

• 2013-03 : 6

• 2013-01 : 2

• 2012-12 : 2

• 2012-11 : 9

• 2012-10 : 4

• 2012-09 : 12

• 2012-08 : 3

• 2012-07 : 15

• 2012-06 : 13

• 2012-05 : 12

• 2012-04 : 10

• 2012-03 : 17

• 2012-02 : 11

• 2012-01 : 13

• 2011-12 : 19

• 2011-11 : 8

• 2011-10 : 14

• 2011-09 : 23

• 2011-08 : 17

• 2011-07 : 7

• 2011-06 : 7

• 2011-05 : 15

• 2011-04 : 16

• 2011-03 : 26

• 2011-02 : 16

• 2011-01 : 16

• 2010-12 : 5

• 2010-11 : 13

• 2010-10 : 7

• 2010-09 : 9

• 2010-08 : 19

• 2010-07 : 15

• 2010-06 : 9

• 2010-05 : 15

• 2010-04 : 23

• 2010-03 : 5

• 2010-02 : 6

• 2010-01 : 11

• 2009-12 : 8

• 2009-11 : 2

• 2009-10 : 5

• 2009-09 : 5

• 2009-08 : 5

• 2009-07 : 17

• 2009-06 : 7

• 2009-05 : 7

• 2009-04 : 6

• 2009-03 : 5

• 2009-02 : 9

• 2009-01 : 5

• 2008-12 : 5

• 2008-11 : 1

• 2008-07 : 1

• 2008-05 : 1

• 2008-03 : 7

RSS配信

• RSS 1.0