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隠れ家的なサロンで至福のひとときを…

夏バテを予防!!

アーユルヴェーダ的な夏バテ対策をご紹介します

夏は身体の代謝と消化をうまく機能させることが大切です。
意外にも夏は人間の消化力が弱る時期です。

なので、消化力が弱る夏に、無理にスタミナ料理を食べたり、
クーラーの効いた部屋で長時間過ごしていると、
逆に体力が弱ってしまいます

夏は汗をかくべき季節です。
汗をかくことで身体が勝手に体温調整をしてくれます。
クーラーの効き過ぎない部屋で過ごすことが1番の夏バテ予防です

夏バテに効果がある、
消化を高める呼吸法「サハジャアグニサーラ」

息を吐いた後、息をしばらく止め
その間、腹筋を使ってお腹をふくらませたり、凹ませてみます。
そして無理のないところでゆっくり息を吸っていきます。
これで1セット

これを3〜4セット行なうと

消化を促進させ、毒素を排出・便秘解消にも効果が期待できるといわれています。
ただし、食後すぐは行わないようにしてくださいね
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