FC2ブログ
隠れ家的なサロンで至福のひとときを…

ビューティな脳でデトックス☆

なにかとストレスの多い社会
皆様も嫌なことがあったり、 辛いことがあったり
していませんか??
でも、いつまでも嫌な出来事を引きずり肯定的に
切り替えられずにいる事が脳にも身体にも悪いのです

実は..
呼吸を変えるだけで自分の感情も体の状態も調節
出来ます。 適切な呼吸をすれば、体の状態は
『水昇火降』(すいしょうかこう)に近くなり、
脳波は安定。呼吸で脳と体のデトックスができます

まずは今の自分に合わせた呼吸をすることが大切です
息をしてみて胸がよく動く人は「胸呼吸」
お腹がよく動く人は「腹式呼吸」をして下さい

☆ 目をとじて背筋を伸ばし楽に座りましょう(床でも椅子でも)
☆ 3秒吸って、軽く止め、また3秒吐き出す
☆繰り返してみましょう

これだけでもビューティな脳になれるのです
物事を肯定的に見る習慣がついてきますよ
脳がビューティフになると体までビューティに

小林でした~(^-^)/

スポンサーサイト



 | NEWSブログHOME | 

Web限定お得なクーポン
はじめての方にオススメ。アーユルヴェーダ堪能コース
本場インドで勉強

アールバールのスタッフは、アーユルヴェーダの本場インドで勉強しています!他店との違いを実感ください。

最近の記事

カテゴリ

Monthly