隠れ家的なサロンで至福のひとときを…

冷えしらずの身体に☆

● お風呂の温度は自分の平熱+4℃

入浴に最適なお湯の温度は平熱より
4℃高め。熱すぎると心臓や血管など
に負担をかけてしまい、ぬるすぎると
お風呂に入っているのに身体を冷やし
てしまいます。適温で身体の芯まで
温めましょう

●冷たい飲み物は実は身体に吸収されない

代謝をアップさせるには、水分の摂取が
必要とされていますが、冷たい飲み物を
口にしていませんか
実は冷たい飲み物は身体に吸収されにくく
すぐに汗や尿として排出されてしまうため、
飲んだその時はのどが潤った気がしても、
身体の渇きは癒されていないのです。
また体温が低下して血行が悪くなるため
代謝のためには逆効果
できれば体温に近い、常温の飲み物に
するように心がけましょう

冷え知らずなビューティーボディーを目指しましょう
小林でした~(^o^)
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