隠れ家的なサロンで至福のひとときを…

むくみ解消ストレッチ♪

夕方以降に起こりがちなふくらはぎのむくみを解消するストレッチ法を
ご紹介致します


①仰向けに寝転びます。

②寝転んだまま、脚を上にあげます。

③そのままの姿勢で深呼吸を5回します。

④足首を曲げて深呼吸を5回します。

⑤③.④を繰り返し計3セット行います。


このストレッチ法とリンパマッサージを組み合わせて行うと、
さらに効果UPします

ただし、脚が疲れすぎている方はストレッチで脚がつりやすいので
入浴などで脚の疲れを少しとってから、ストレッチを行うことを
オススメします

これで、むくみのないスッキリ美脚を目指しましょう

中原でした★
スポンサーサイト

 | NEWSブログHOME | 

Web限定お得なクーポン
はじめての方にオススメ。アーユルヴェーダ堪能コース
本場インドで勉強

アールバールのスタッフは、アーユルヴェーダの本場インドで勉強しています!他店との違いを実感ください。

最近の記事

カテゴリ

Monthly

FC2Ad