睡眠(-.-)Zzz・・・・

いい睡眠はダイエットの特効薬
睡眠中に痩せやすくする作用のある
成長ホルモンが出るのです
いい睡眠のコツは

*夜はいい消化を
深夜に食べると、消化器官が寝ている間に
働き、よくねむれないばかりか、翌日に疲れ
が残る原因に。また夜に食べ過ぎると、朝
食べれられなく、一日ダルいまま過ごして
しまうという負のスパイラルに．．
就寝の3時間前に食事を終えるか、遅くなる
ときはスープなどの消化にいい食事を

*寝る前に体温を上げる
眠くなるのは、体温が上がってから、下がるとき
お風呂に入るのがベストです！

*部屋は真っ暗に
少しの光りでも、深い眠りを妨げる要因に..
遮光カーテンや、アイマスクなどで工夫
してみて下さい。

後、TVや携帯などの電磁波を浴びながらねむると
男性ホルモンが増えるとか
産毛が濃くなったり、油っぽくなったりする
そうですよ
電磁波を浴びない為にも、TVは消して、携帯は
枕元におかず、離して置いて下さい


皆様も少しでもいい睡眠を心がけてみて下さい

小林でした(^-^)/

スポンサーサイト

• | 2011-09-08 | 
• スタッフの日記
•  |

 | NEWSブログHOME | 

アールバールのスタッフは、アーユルヴェーダの本場インドで勉強しています！他店との違いを実感ください。

最近の記事

• 今月も❤プレミアムフライデー❤

• ３日間限定❤今日からスタート❤

• 感謝キャンペーン開催中❤

• ただ今、絶賛SALE中✨

• アーユルヴェーダの整腸剤🙌🌿

カテゴリ

• スタッフの日記 : 1025

• お知らせ（新着情報） : 96

• 雑誌・TV取材 : 8

• WEB限定クーポン : 3

Monthly

• 2018-04 : 17

• 2018-03 : 20

• 2018-02 : 22

• 2018-01 : 37

• 2017-12 : 32

• 2017-11 : 26

• 2017-10 : 25

• 2017-09 : 16

• 2017-08 : 11

• 2017-07 : 15

• 2017-06 : 17

• 2017-05 : 20

• 2017-04 : 16

• 2017-03 : 24

• 2017-02 : 10

• 2017-01 : 6

• 2016-12 : 12

• 2016-11 : 1

• 2016-10 : 7

• 2016-09 : 8

• 2016-08 : 6

• 2016-07 : 8

• 2016-06 : 5

• 2016-05 : 9

• 2016-04 : 4

• 2016-03 : 4

• 2016-02 : 5

• 2016-01 : 7

• 2015-12 : 10

• 2015-11 : 11

• 2015-10 : 3

• 2015-09 : 3

• 2015-08 : 1

• 2015-07 : 1

• 2015-06 : 2

• 2015-05 : 3

• 2015-04 : 4

• 2015-03 : 11

• 2015-02 : 1

• 2015-01 : 4

• 2014-12 : 8

• 2014-11 : 11

• 2014-10 : 7

• 2014-08 : 2

• 2014-07 : 6

• 2014-06 : 4

• 2014-05 : 15

• 2014-04 : 3

• 2014-03 : 4

• 2014-02 : 8

• 2014-01 : 8

• 2013-12 : 5

• 2013-11 : 12

• 2013-10 : 9

• 2013-09 : 5

• 2013-08 : 6

• 2013-07 : 8

• 2013-06 : 11

• 2013-05 : 6

• 2013-04 : 3

• 2013-03 : 6

• 2013-01 : 2

• 2012-12 : 2

• 2012-11 : 9

• 2012-10 : 4

• 2012-09 : 12

• 2012-08 : 3

• 2012-07 : 15

• 2012-06 : 13

• 2012-05 : 12

• 2012-04 : 10

• 2012-03 : 17

• 2012-02 : 11

• 2012-01 : 13

• 2011-12 : 19

• 2011-11 : 8

• 2011-10 : 14

• 2011-09 : 23

• 2011-08 : 17

• 2011-07 : 7

• 2011-06 : 7

• 2011-05 : 15

• 2011-04 : 16

• 2011-03 : 26

• 2011-02 : 16

• 2011-01 : 16

• 2010-12 : 5

• 2010-11 : 13

• 2010-10 : 7

• 2010-09 : 9

• 2010-08 : 19

• 2010-07 : 15

• 2010-06 : 9

• 2010-05 : 15

• 2010-04 : 23

• 2010-03 : 5

• 2010-02 : 6

• 2010-01 : 11

• 2009-12 : 8

• 2009-11 : 2

• 2009-10 : 5

• 2009-09 : 5

• 2009-08 : 5

• 2009-07 : 17

• 2009-06 : 7

• 2009-05 : 7

• 2009-04 : 6

• 2009-03 : 5

• 2009-02 : 9

• 2009-01 : 5

• 2008-12 : 5

• 2008-11 : 1

• 2008-07 : 1

• 2008-05 : 1

• 2008-03 : 7

RSS配信

• RSS 1.0

FC2Ad