冷えに効果!!ワンポイントアドバイス☆
まだまだ暑い日が続きますね
こんなに外は暑いのに、意外と皆様身体は冷えてるんですね~
ご存じでしたか
「どうしてこんなに身体が冷えるの?」というご質問を受けることがよくありますが、
冷えている原因はさまざま・・・
たとえば、
お仕事中や、おうち、そして寝ている間ずっとクーラーにあたっていませんか?
汗をかいたまま、汗でぬれた肌着を着ていませんか?
汗をかくことがイヤで、運動を怠っていませんか?
身体を冷やす食べ物ばかりとっていませんか?
などなど・・・
こんな方におすすめなのは、やはりお風呂です


ということで、おすすめの”腰湯 ”の入り方をご紹介
45~47度の少し熱めのお湯に腰までつかります。
お湯の量は、おへそがつかるくらいまでです。
音楽を聴いたり、本を読んだり、リラックスしながら5分~15分
これだけです


この”腰湯”の効果とは

身体があたたまって代謝がよくなると、余分な水分が汗として出て、冷えとむくみが解消します。
その結果、だるさもとれてリフレッシュ
蓄積された疲労は、汗を出すことで、解放することができます

また、グレープフルーツが冷えやむくみの解消にとてもいいことご存じですか?
もちろん、100%のグレープフルーツジュースでもかまいません。
ただ、お砂糖は加えないでくださいね

グレープフルーツは、余分なエネルギーを熱に変換して代謝を促進させ、
老廃物や余計な水分を捨てやすくします。
ブレープフルーツにはクエン酸が多量に含まれています。
このクエン酸がからだの基礎代謝速度をあげて、体内の老廃物を外に出すお手伝いをしてくれるのだとか。
身体の冷えや、むくみが気になる方は、
まずは、この2点から初めてみてくださいね!!

わたしも今日からグレープフルーツを取り入れたいと思います


こんなに外は暑いのに、意外と皆様身体は冷えてるんですね~

ご存じでしたか

「どうしてこんなに身体が冷えるの?」というご質問を受けることがよくありますが、
冷えている原因はさまざま・・・

たとえば、
お仕事中や、おうち、そして寝ている間ずっとクーラーにあたっていませんか?
汗をかいたまま、汗でぬれた肌着を着ていませんか?
汗をかくことがイヤで、運動を怠っていませんか?
身体を冷やす食べ物ばかりとっていませんか?
などなど・・・
こんな方におすすめなのは、やはりお風呂です



ということで、おすすめの”腰湯 ”の入り方をご紹介
45~47度の少し熱めのお湯に腰までつかります。

お湯の量は、おへそがつかるくらいまでです。
音楽を聴いたり、本を読んだり、リラックスしながら5分~15分
これだけです



この”腰湯”の効果とは

身体があたたまって代謝がよくなると、余分な水分が汗として出て、冷えとむくみが解消します。
その結果、だるさもとれてリフレッシュ

蓄積された疲労は、汗を出すことで、解放することができます


また、グレープフルーツが冷えやむくみの解消にとてもいいことご存じですか?
もちろん、100%のグレープフルーツジュースでもかまいません。
ただ、お砂糖は加えないでくださいね


グレープフルーツは、余分なエネルギーを熱に変換して代謝を促進させ、
老廃物や余計な水分を捨てやすくします。
ブレープフルーツにはクエン酸が多量に含まれています。
このクエン酸がからだの基礎代謝速度をあげて、体内の老廃物を外に出すお手伝いをしてくれるのだとか。
身体の冷えや、むくみが気になる方は、
まずは、この2点から初めてみてくださいね!!

わたしも今日からグレープフルーツを取り入れたいと思います



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