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ファスティング インド料理教室（全9回オンライン）
10月からスタートする
ファスティング インド料理教室（全9回オンライン）のご案内です
インドには、年に2回ナヴァラトリというヒンドゥー教の
神様に9日間祈りを捧げるお祭りがあります。
お祭りの期間は、心と身体の浄化の為にファスティングを
行いますが、ファスティングといっても一切口にしないと
いうものではなく、ナヴァラトリのファスティングのルー
ルに従い心と身体によい食事を心がけ全てベジタリアン
、グルテンフリーで作ったものをいただきます。
身体が重たい、心が落ち込みやすい、集中力を高めたい
便秘、ダイエットなどファスティングを始めたい方にも
おすすめのナヴァラトリ9日間のファスティング！！
ファスティングのルールとファスティング実践法
そして3品のファスティング料理を毎回お教えします。
(全てインド料理になります)
🌐ナヴァラトリ ファスティングルールとは•••
• グルテンフリー
• 米、米粉を使用しない
• 豆類を使わない
• タマネギ、にんにくを使わない
• ターメリック、コリアンダーパウダー、
ガラムマサラなどのスパイスを使用しない
等々、ファスティングルールについては詳しく
クラスの中でお話させていただきます
また、ミリンダ先生が専門とする食事で身体を変えてい
く栄養学についてや、普段の食事をファスティング(浄化）
料理に変える方法が学べるのも必見です！！
○日程 : 10月17•24•31
11月 7•14•21•28
12月 5•12 （全9回 オンラインクラス)
○時間 : 9:30～11:30
○参加費 : 64,000円
参加費に含まれるもの
• 当日のオンラインクラス参加
• 後日確認できる録画視聴
• 資料、雑穀5品(アマランサス、蕎麦、ひえ、アワ、サブダナ）
• 雑穀をご自宅へお送りする為の送料
⚠️ 雑穀の発送が不要な方は8,000円引いた金額(56,000円)で参加も可能です
みなさまのご参加をお待ちしております✨
ファスティング インド料理教室（全9回オンライン）のご案内です
インドには、年に2回ナヴァラトリというヒンドゥー教の
神様に9日間祈りを捧げるお祭りがあります。
お祭りの期間は、心と身体の浄化の為にファスティングを
行いますが、ファスティングといっても一切口にしないと
いうものではなく、ナヴァラトリのファスティングのルー
ルに従い心と身体によい食事を心がけ全てベジタリアン
、グルテンフリーで作ったものをいただきます。
身体が重たい、心が落ち込みやすい、集中力を高めたい
便秘、ダイエットなどファスティングを始めたい方にも
おすすめのナヴァラトリ9日間のファスティング！！
ファスティングのルールとファスティング実践法
そして3品のファスティング料理を毎回お教えします。
(全てインド料理になります)
🌐ナヴァラトリ ファスティングルールとは•••
• グルテンフリー
• 米、米粉を使用しない
• 豆類を使わない
• タマネギ、にんにくを使わない
• ターメリック、コリアンダーパウダー、
ガラムマサラなどのスパイスを使用しない
等々、ファスティングルールについては詳しく
クラスの中でお話させていただきます
また、ミリンダ先生が専門とする食事で身体を変えてい
く栄養学についてや、普段の食事をファスティング(浄化）
料理に変える方法が学べるのも必見です！！
○日程 : 10月17•24•31
11月 7•14•21•28
12月 5•12 （全9回 オンラインクラス)
○時間 : 9:30～11:30
○参加費 : 64,000円
参加費に含まれるもの
• 当日のオンラインクラス参加
• 後日確認できる録画視聴
• 資料、雑穀5品(アマランサス、蕎麦、ひえ、アワ、サブダナ）
• 雑穀をご自宅へお送りする為の送料
⚠️ 雑穀の発送が不要な方は8,000円引いた金額(56,000円)で参加も可能です
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