パンチャカルマ スタッフレポート

スタッフ村上によるパンチャカルマ レポート、だいぶお久しぶりの投稿となってしまいました😗💦

本日はDay9をお届けさせてもらいます！

パンチャカルマ14daysも後半になると身体はだいぶ軽く、空腹も辛くない！からだがこの食生活に慣れてくる頃です🌈

Day9は軽めの朝食🥣で最近ハマっている
オートミールでオーバーナイトオーツを作りました‼️

お洒落言い方ですが、オートミールを牛乳や豆乳に一晩浸けおきしたものです🤗
ナッツとバナナを添えただけ！

今流行りのオートミールですが、
食物繊維、鉄分豊富。ビタミンB1、カルシウムなど美容と健康に欠かせない様々な栄養素が含まれています！そして、便秘の予防・改善はもちろん、腸内環境も改善して代謝を良くしてくれますよ✨
そして、米のように重たくないので消化が良い！今の季節にいいですね🌈

昼夜のキチュリにはナッツを入れて
ヴァータを上げすぎないように…👏🏼

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• | 2020-08-22 | 
• スタッフの日記
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