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隠れ家的なサロンで至福のひとときを…

雨の日だからこそ贅沢な一日を✨

おはようございます🌞
今日は雨ですね~
皆さま雨の日はお好きですか??


心理学ではアルバート・エリス博士が提唱した論理療法でABC理論というものがあります。

AはActivating event(出来事)
BはBelief(信念:受け取り方や感じ方)
CはConsequence(結果としての感情や行動)

出来事は変えられないけど、ビリーフを書き換えることによって感情を選ぶことができます。

例)
A雨だから→B髪がうねる→Cテンション下がる
⬇️
A雨だから→B湿度が高くて→Cお肌が潤う♡
A雨だから→B普段出来ないことをする時間を取る→C今日は映画デーにしよう♡


など感情はビリーフ次第で変えれます!!
これをビリーフ修正と言います。
ポジティブに捉えるということでもありますが、ビリーフ修正することで苦しくない方、楽に感じれる方を選ぶことができます。


雨の日は足元が悪く、服やカバンが濡れたりしますが、雨の日だからこそご自身を思いっきり甘やかして贅沢な一日をお過ごし下さいませ(^_-)✨

身体が冷えてるこの時期こそ、アーユルヴェーダがオススメです⭐️

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