アーユルヴェーダ 3つのドーシャから学ぶ
「アーユルヴェーダヨガ」 ワークショップ開催のお知らせ

2023年2/7(火) 2/21(火) 全2日間
午後14時～17時の開催となります!!

※このワークショップはzoomでのオンラインクラスになりますので、遠方の方もご参加いただけます

今回のワークショップはミリンダが講師を担当いたします
インドでアーユルヴェーダを学んだ知識と有名プロスポーツ選手のトレーナーの実績をもつミリンダの奥深い身体のバランスや呼吸法についてアーユルヴェーダの体質別で考えるアーユルヴェーダヨガについてお話します

いつも肩に力が入っている
頭の中のモヤモヤを整理したい
ストレスを取り除きたい
心も身体もリラックスできる方法を知りたい
インドのヨガについて学んでみたい
ムドラーを取り入れてみたい
ドーシャ別で考えるヨガと呼吸法を勉強したい

そんな方におすすめのクラスです

ワークショップの内容は以下のとおり↓

アーユルヴェーダ3つのドーシャについて
ドーシャから学ぶアーサナ
ドーシャから学ぶプラナヤマ
呼吸法とヨガムドラー
ドーシャを取り入れたアーユルヴェーダヨガ

今回はオンラインクラスになります。
開催日 : 2/7 2/21 14:00～17:00
回数 : 全2回（180分×2）
料金 : 12,000円

※2/18と2/19に行われる
「体質から学ぶ瞑想とカルマヨガ」も同時にご予約いただくとそれぞれのクラスが2,000円割引で受講いただけます
講師：ミリンダ
※日本人の通訳が入ります

南インドケララの旅
アーユルヴェーダツアー参加者様を募集いたします

たくさんのお問い合わせをいただいておりましたが、やっと開催する準備が整いました

今回は東京からの出発となりますが
(他の空港からご参加ご希望される際はご相談ください)

東京羽田空港からシンガポール経由で南インドへ向かいます

アーユルヴェーダのメッカとして知られるケララ州
お泊まりいただくホテルは、優良アーユルヴェーダリゾートに送られる称号の中でも最上級の「グリーンリーフ」の認定を受けております。
太陽と広大な海に沿ったアーユルヴェーダリゾートでアーユルヴェーダやヨガをお楽しみいただけます。

17年間インドツアーを行っている
アールバールのアーユルヴェーダツアーの大きな特徴

☆アールバールのドクターが現地にて同行致しますので、アーユルヴェーダの情報や体質改善などツアー中もご相談いただけます
☆アーユルヴェーダのコスメやスパイス等現地を熟知していないと知らないようなショップにご案内致します
☆アーユルヴェーダコテージでのご滞在
目の前はインド洋、究極のリラクゼーションを体感!!
☆アーユルヴェーダ料理とトリートメントで体質改善!!
☆滞在中はヨガや瞑想クラスにご参加自由!!
☆現地開催のアーユルヴェーダイベント参加!!
(アーユルヴェーダ料理教室やヨガ、インド音楽等、現地開催イベントにご参加いただけます）
☆最終日は現地レストランで本場のミールスを体験!!
☆シンガポール航空（一部シンガポール航空グループ利用）でゆったりとくつろぎのフライト
☆現地では日本人通訳が同行致しますので、ドクターの問診なども安心して受けていただけます
☆本格的に治療をされたい方、アーユルヴェーダリゾートでの滞在期間延長可能!!

☆お帰りの際、半日シンガポール観光をオプションでつけることも可能です!!（ガイドは同行いたしません）

アールバールのツアーでしか体験出来ない
南インドツアーへぜひご参加ください

◎ツアー日程 : 2023年4月5日～4月9日の5日間
◎ツアー料金 : 295,000円 ～
※国内の出発地を変更される場合は料金が変更いたします
※2名様でのご予約（宿泊同室）をご希望の場合は上記金額より10,000円引き

料金に含まれていないもの
☆旅行保険
☆現地にて追加、オプション等の費用
☆インドビザ申請費用
☆お客様によるキャンセル、変更等にかかる費用
☆日本国内での空港までの交通費等
※フライトのキャンセル、遅延に関しては各航空会社の規約に従います

定員になり次第募集は終了となります。
ご質問等、アールバールもしくはSNSからメッセージでも承っております。みなさまのご参加お待ちしております!!

本日はプレミアムフライデー最終日💫

アビヤンガ通常15,400円が 半額の7,700円で受けていただけます！

ぜひお得なこの機会に アーユルヴェーダで免疫力アップ🌿

オプションをご希望の方はご予約の際にお伝え下さい🙇‍♂️

リピーターのお客様限定となります🙏🏻

お電話でもご予約承っております！
06-6946-5626

みなさまのご来店をお待ちしております😌

こんにちは。

毎月恒例プレミアムフライデー！
本日1月27日(金)と28日(土)の2日間です

《2日間限定 プレミアムキャンペーン》
アビヤンガ通常15,400円が 半額の7,700円で受けていただけます！

日に日に変わる環境にも、上手くお付き合いしてゆける体づくりができるよう、アーユルヴェーダで免疫力アップを

※リピーターのお客様限定となります。新規の方はご予約いただけません
※オプションをご希望の方はご予約の際にお伝え下さい
※プレミアムフライデーメニューでご予約頂いた方は、メンバーズカードのポイントのご使用＆ポイントを付けることは出来ませんのでご了承ください。

アーユルヴェーダハーブの組合せでできたオーラルケア🦷
歯磨き粉(パウダー)2点限定で販売しております✨✨

一般的な歯の問題を予防、改善します🦷👄

効果
・歯ぐきを健康に保つ
・歯の白さを保つ
・息を爽やかに保つ

使い方
歯ブラシか指にパウダーを適量とり、ブラッシングした後、水で洗い流す

価格：2,200円(税込)

通販も受付させて頂きます。ご希望の方はDMにてご連絡ください😌

こんにちは。

毎月恒例プレミアムフライデー！
今月は、1月27日(金)と28日(土)の2日間です。

《2日間限定 プレミアムキャンペーン》
アビヤンガ通常15,400円が 半額の7,700円で受けていただけます！

日に日に変わる環境にも、上手くお付き合いしてゆける体づくりができるよう、アーユルヴェーダで免疫力アップを☆

※リピーターのお客様限定となります。新規の方はご予約いただけません
※オプションをご希望の方はご予約の際にお伝え下さい
※プレミアムフライデーメニューでご予約頂いた方は、メンバーズカードのポイントのご使用＆ポイントを付けることは出来ませんのでご了承ください。

チケットSALEまだ販売しております‼️

❄️アビヤンガ80分3回チケット
35,400円
(通常15,400円→1回11,800円)

❄️アビヤンガ80分6回チケット
58,800円
(通常15,400円→1回9,800円)
⭐️現金でお支払いの方クリームバス1回サービス‼️

❄️シロダーラ90分3回チケット
42,000円
アイパック、フェイシャル、デコルテ・肩マッサージ含む
(通常19,800円→1回14,000円)

【チケット有効期限】
3回チケット→6ヶ月
6回チケット→1年

※回数券でご予約の方は当日キャンセル不可となります🙏

1回よりも定期的にを受けられる方が
お身体にも効果がございます😊
この機会にぜひ回数券をお買い求めください‼️

本日1/20でお申込受付締切です！

インド料理と言えば…
やっぱりビリヤニ♪
本場インドのビリヤニを食べたい!! ご自宅で作りたい!!

そんな方へオススメのビリヤニお料理教室

ソワ先生との新年パーティーも兼ねて、パーティー仕様のおしゃれなおもてなし料理作ります

作るお料理は
・チェンミンビリヤニ（南インドエビビリヤニ）
・キュウリのライタ
・バターチキンカレーサモサ
・パニプリ

【日程】 1月22日(日) 10:00～14:00ごろ
【参加費】 6,600円
☆作ったお料理は食べていただけます
【開催地】 アールバールサロン（大阪市中央区）

そしてなんと！
今回のお料理教室にご参加いただくと、同日14時から行われるメヘンディアートクラスに無料でご参加いただけます

インドのメヘンディの伝統的なデザインやヘナアートの楽しみ方を学んでいただきます（みなさまにもご自身でヘナアートにチャレンジしていただきます）

お料理教室は定員数をもうけております。
定員になり次第受付を終了させていただきますので、よろしくお願いいたします

▼ヘナアートクラスのみの参加については

【日程】 1月22日(日) 14:00～15時半ごろ
【参加費】 3,000円
☆オンライン参加も可能
【開催地】 アールバールサロン（大阪市中央区）

初めてのご参加、お一人でのご参加も大歓迎です

インド占星術初級基礎講座
2023年 3月からオンラインクラスに加え

2月から対面クラスを行うこととなりました‼️

インド占星術初級基礎講座グループレッスン(全6回)の開催のお知らせです。

❇️2023年 2月12日(日)～対面クラス
日程 : 2/12、2/19、2/26、3/12、3/19、3/26
※13時30分～15時30分 (※2/19のみ11時～13時)
※対面クラスにご参加がいただけなかったクラスのみ
3月のオンラインクラスでご参加（振替）も可能です
※開催場所は大阪市中央区

❇️2023年3月5日(日)～オンラインクラス
日程 : 3/5 ·:4/2 · 5/7 · 6/4 · 7/2 · 8/6
（毎月第一日曜日の開催）
※午後1時30分～3時30分
※この講座はzoomによる遠隔の講座になりますので
遠方の方もご参加いただけます

回数 : 全6回（120分×6）
募集人数 : 6名
料金 : 60,000円

講師：ヴァーマデーヴァン氏 · ミリンダ講師
※日本人の通訳が入ります

この講座では、インド占星術の基礎、星座、惑星、ハウス、絡み、チャート、宝石療法についての基礎を学んでいただくことが出来ます。

特に、対面のクラスは今回のみとなります!!インドで格式高い占星術師から日本で学ぶ機会は最後ですので、この機会をお見逃しなく!!

ご予約はメッセージからお名前、ご連絡をお知らせください。詳細をお送りさせていただきます🙏🏻

インド占星術初級基礎講座 2023年3月～開催のお知らせ

インド占星術初級基礎講座グループレッスン(全6回)の開催のお知らせです。2023年3月5日(日)午後1時30分～3時30分 一回目のインド占星術初級基礎講座を開催します。
※この講座はzoomによる遠隔の講座になりますので遠方の方もご参加いただけます

今回は日曜日午後クラスになります。
開催日 : 3/5 、4/2 、5/7 、6/4 、 7/2 、 8/6
毎月第一日曜日に開催致します。

回数 : 全6回（120分×6）
募集人数 : 6名
料金 : 60,000円

講師：ヴァーマデーヴァン氏 、ミリンダ講師
※日本人の通訳が入ります

この講座では、インド占星術の基礎、星座、惑星、ハウス、絡み、チャート、宝石療法についての基礎を学んでいただくことが出来ます。

1/14より『アーユルヴェータ初級認定講座Day1』で、ドキドキワクワクの学びの旅がはじまりました

アーユルヴェータは、インドや日本だけでなく、世界中で注目されている医療です

皆さん、アーユルヴェータはどんなイメージがありますか？？

アーユルヴェータは、本当に奥深いもの。奥深いけれど、決して私達と縁遠いものではなく、身近に寄り添ってくれるシンプルな教えがギュッとつまったもの。自分の日々の生活で実践できる教えだからこそ、どんどん知りたくなります

本日は、西洋医学とアーユルヴェータの違いについても、とっても分かりやすく教わりました

お話の中で『西洋医学は、薬が体をコントロールしている』というフレーズを聞いたとき、その表現が胸にささりました

一秒をも争う命に関わる事故や病であれば、西洋医学に頼る必要が出てきます。ただ、少しの不調や痛みが生じただけで、一目散に薬に頼って、その痛みたちを散らし、治った！と勘違いしてしまうのが、よくないこと

痛みが消えるのは早いものの、根っこの原因は残ったままなので、またいつかのタイミングで現れるのです。原因を見つけて、根っこから改善してゆく知恵を日常生活に取り入れることができたら、一生かけて西洋の薬と友達の人生になることを避けれます

まずは自分の体質を知ることからはじめて、そこからバランスをとって軽く過ごしていける方法を知り、取り入れていく

学びはずっとずっと続きます。それが楽しいです♪学びと実践の実りは、間違いなく自分の心と体に、現れてきますと感じています

知識あふれる先生方のおかげで、初日から楽しくて時間があっと言う間です

Dhanyawaad thankyou ありがとうございました

本日アールバールでは雨の日キャンペーンを開催いたします☔️

ここ最近の気温の差でお身体崩されている方もいらっしゃるのではないでしょうか？
そんなときにこそしっかり身体のメンテナンス行ってください😌

当店一番人気のアビヤンガが
30%OFFの￥10,780-(税込)で
受けて頂けます！

オイルを浸透させ
発汗と共にデトックス！
体の重だるさが軽減され
すっと軽くなりますよ。

ぜひご利用ください。

ご予約はお電話でも承っております！
06-6946-5626

アーユルヴェーダ 3つのドーシャから学ぶ
「アーユルヴェーダヨガ」 ワークショップ開催のお知らせ

2023年2/7(火) · 2/21(火) 全2日間
午後14時～17時の開催となります!!

※このワークショップはzoomでのオンラインクラスになりますので、遠方の方もご参加いただけます

今回のワークショップはミリンダが講師を担当いたします
インドでアーユルヴェーダを学んだ知識と有名プロスポーツ選手のトレーナーの実績をもつミリンダの奥深い身体のバランスや呼吸法についてアーユルヴェーダの体質別で考えるアーユルヴェーダヨガについてお話します‼️

いつも肩に力が入っている
頭の中のモヤモヤを整理したい
ストレスを取り除きたい
心も身体もリラックスできる方法を知りたい
インドのヨガについて学んでみたい
ムドラーを取り入れてみたい
ドーシャ別で考えるヨガと呼吸法を勉強したい

そんな方におすすめのクラスです😌🙏🏻

ワークショップの内容は以下のとおり↓

· アーユルヴェーダ3つのドーシャについて
· ドーシャから学ぶアーサナ
· ドーシャから学ぶプラナヤマ
· 呼吸法とヨガムドラー
· ドーシャを取り入れたアーユルヴェーダヨガ

今回はオンラインクラスになります。
開催日 : 2/7 ·2/21 14:00～17:00
回数 : 全2回（180分×2）
料金 : 12,000円

※2/18と2/19に行われる
「体質から学ぶ瞑想とカルマヨガ」も同時にご予約いただくとそれぞれのクラスが2,000円割引で受講いただけます
講師：ミリンダ
※日本人の通訳が入ります

ご予約はメッセージからお名前、ご連絡先をお知らせください。のちほど詳細をお送りさせていただきます。

ドーサ生地の作り方をもう一度しっかり学びたい!!
そんなお声をいただきましたので

今回はドーサ生地で作る
１週間朝ごはんのレシピが学べるクラスです😊

ドーサ生地を作るには
発酵時間と結構、手間ひまがかかります!!

だけど
ドーサ以外にどうやって
この生地を使ったらいいのかわからない。。
生地がたくさんあまってしまって
ドーサ以外のものを作りたい。。。

そんな方にも、必見‼️

ドーサ生地はドーサ以外にも色々なお料理が作れます😃

今回はドーサ生地を、実際目で見て学びたい
という方の為に、対面とオンラインで行います

⭐️2/14(火) 13:00～16:00 対面クラス ¥6000
※対面のクラスは作ったお料理をご試食いただけます
場所はアールバールサロンで行います

⭐️2/23(祝) 9:00～12:00 オンラインクラス ¥3500
※当日参加が難しい方にも録画をお送りいたします

対面クラスはミリンダが担当いたします!!
ミリンダの楽しいインド秘話やアーユルヴェーダのお話も聴きながら、お料理を作る会になります。
（対面クラスは定員がございます）

ご参加をご希望される方は直接ダイレクトメッセージを送ってください。
みなさまのご参加をお待ちしております😊🙏🏻

アーユルヴェーダ 3つのドーシャから学ぶ
「瞑想とカルマヨガ」 ワークショップ開催のお知らせ

2023年2/18(土) · 2/19(日) 全2日間 午後14時～17時の開催となります!!
※このワークショップはzoomでのオンラインクラスになりますので、遠方の方もご参加いただけます

今回のワークショップはミリンダが講師を担当いたします
インドでアーユルヴェーダを学んだ知識と有名プロスポーツ選手のトレーナーの実績をもつミリンダの奥深い身体と心のバランスについて、そしてマントラのお話必見です

心のバランスが不安定の方
やる気が起こらない、集中力にかける
落ち込みやすい、不安を感じやすい
気持ちを若返らせたい
マントラについて深く学びたい
自身に合ったマントラを知りたい

そんな方におすすめのクラスです

内容は以下のとおり↓

· アーユルヴェーダ3つのドーシャについて
· 心の3つの性質トリグナとアーユルヴェーダ
· 心のバランスを整える必要性
· 瞑想と心への効果
· ドーシャ別マントラ
· 8つのマントラを学ぶ
· マントラのバイブレーションと効果
· カルマヨガについて

今回はオンラインクラスになります。
開催日 : 2/18 ·2/19 14:00～17:00
回数 : 全2回（180分×2）
料金 : 12,000円

※2/7と2/21に行われる
「体質から学ぶアーユルヴェーダヨガ」も一緒にご予約いただくと合計金額から2,000円割引で受講いただけます
講師：ミリンダ
※日本人の通訳が入ります

ご予約はメッセージからお名前、ご連絡先をお知らせください。のちほど詳細をお送りさせていただきます。

2023年 インド料理といえば、やっぱりビリヤニ!!
本場インドのビリヤニを食べたい!! ご自宅で作りたい!!
そんな方へオススメのビリヤニお料理教室
ソワ先生との新年パーティーも兼ねて
パーティー仕様のおしゃれなおもてなし料理作ります‼️

作るお料理は
🎍チェンミンビリヤニ（南インドエビビリヤニ）
🎍キュウリのライタ
🎍バターチキンカレーサモサ
🎍パニプリ

日程 1月22日(日) 10:00～14:00ごろ
参加費 6,600円☆作ったお料理は食べていただけます
開催地 アールバールサロン（大阪市中央区）

今回のお料理教室にご参加いただくと、同日14時から行われるメヘンディアートクラスに無料でご参加いただけます

インドのメヘンディの伝統的なデザインやヘナアートの楽しみ方を学んでいただきます（みなさまにもご自身でヘナアートにチャレンジしていただきます）

お料理教室は定員数をもうけております
定員になり次第受付を終了させていただきますので
よろしくお願いいたします😊🙏🏻

ヘナアートクラスのみの参加については↓
日程 1月22日(日) 14:00～15時半ごろ
参加費 3,000円 ☆オンライン参加も可能
開催地 アールバールサロン（大阪市中央区）

新年のお祝いを
ぜひアールバールのお料理教室にご参加ください❤️
初めてのご参加、お一人でのご参加も大歓迎です😃

誠に勝手ながら、
本日(1/6)の営業時間は18:30までとさせて頂きます🙏

ご予約最終時間はメニューの内容になりますが、16時半or17時となります。

どうぞよろしくお願いいたします🤲

今が旬のレンコンを使った
南インドのおばんざいを作るお料理教室のご案内です!!

切り方や調理方法によってシャキシャキとした食感やホクホクとした食感が楽しめるレンコンですが
美肌作りに役立つビタミンCや腸内環境を整える食物繊維、抗酸化作用が強いポリフェノールの一種が含まれており、アンチエイジングに役立つ成分が豊富な女性にも嬉しい冬野菜「レンコン」を使った南インド料理３品をお教えします!!

ロータスコフタカレー
レンコンとほうれん草のトーレン
レンコンのピックル

レンコンのピクルスは出来上がるまで１週間ほどかかりますが、1年は保存しておけるので、美味しいレンコンのピクルスをインドの先生と一緒に作ってみませんか?

今回のレシピは辛さ控えめで食べやすいレシピです!!

簡単な食材で
美味しい南インドのレンコン料理が作れます!!
晩御飯の一品に!!お弁当のおかずに!!

いかがでしょうか😋

日程 : 2023年 1月15日(日) 10:00～12:00
※オンラインで行いますので、ご自宅のキッチンからご参加いただけます
参加費 : 3,000円
※クーポンをお持ちの方はご予約時にご連絡ください

皆様のご参加お待ちしております🙏🏻

インドではピンクウォーターと呼ばれいるPathimgham(パティムガム)、まだ在庫ございますが残りわずかです‼️

蘇芳（スオウ）というマメ科ジャケツイバラ亜科の小高木で、インドやマレーシアが原産の植物の木の枝を乾燥させたものを煮出すとピンクウォーターと呼ばれている飲み物になります😃

効能は、、、
🌿利尿&解毒作用
🌿健胃薬
🌿外傷
🌿血液循環の改善
🌿強壮剤・糖尿病・口内炎
🌿ホルモンバランスを整える
🌿月経を正常にする
🌿 抗アレルギー、抗菌、抗酸化作用
🌿消化促進
etc

飲み方は
1リットルのお水を火にかけ、ひとつまみのパティムガムを入れ、沸騰したら2〜5分ほど煮出すだけです！

鮮やかなピンク色が不思議
ぜひお試しください❣️

40g 1360円(税込)です😌

アールバールは本日から営業しております❣️

リピーターの方限定✨
とってもお得なキャンペーン✨
(リピーターの方とご一緒の来店でしたら、初めての方もキャンペーン価格を適用させて頂きます)

アールバールの人気メニューが半額で受けていただけますため、ご予約はお早めにご検討くださいませ🙏🏻

❄️アビヤンガ&腸セラピー90分
アーユルヴェーダ薬用オイルで全身デトックス
〈全身のオイルマッサージアビヤンガ&腸セラピー付き〉
通常19,400円→半額9,700円(税込)

❄️シロダーラスペシャル90分
脳と神経の疲れを取り除く、究極の癒し
〈シロダーラ、ドライヘッドマッサージ、アイパック、首肩マッサージ〉
通常21,000円→半額10,500円(税込)

❄️アーユルヴェーダ背中&フェイシャル80分
お顔のむくみ解消、スッキリとしたフェイスラインへ
〈アーユルヴェーダフェイシャル、モンテヘッドマッサージ、フェイスパック、デコルテ・背中カッピングorハンドマッサージ〉
通常16,000円→半額8,000 円(税込)

❄️アーユルヴェーダスペシャル120分
アーユルヴェーダのメニューから人気の高いデトックスメニューをセレクトしたスペシャルコース
〈アビヤンガ、クリームバス又はシロダーラ、ヘッド&フェイシャル、フェイスパック〉
通常32,800円→半額16,400 円(税込)

【キャンペーン期間】
1月30日まで

皆さまのご来店お待ちしております😌