残り2日‼️
ブラックフライデー特別メニュー半額のキャンペーン❤️
ご予約枠わずかですので、お問い合わせください😌

【11/29(水)】アーユルヴェーダSP150分
29,000円→14,900円
アビヤンガ、ドライヘッドマッサージ、フェイシャルマッサージ、シロダーラ、アイセラピーの人気メニューをセットで体験頂けるスペシャルコース

【11/30(木)】アビヤンガ&ヘッドスパ100分
19,900円→9,950円
アビヤンガに、アボカドクリームを用いたヘッドマッサージがついたコース。全身のデトックスに加え、肩&首&頭皮をしっかりほぐし、スッキリ軽くなります

※上記全メニュー、発汗とシャワーの時間込　

皆さまのご予約をお待ちしております✨

インドのパンクラス始まります‼️

12/15、12/22、1/5の３日間で
インドのベーシックなパンを学んでみませんか😃

インドのパンってたくさん種類があるのを御存じですか？
チャパティ、ロティ、パラタ、ナン、プーリ••••

言い出すとキリがないくらいの種類がありますが
でも、どれも似ていて違いがわからない

私が作っているインドのパンってなに？？
とお考えの方もいらっしゃるかもしれません

または
チャパティを作ってみたけど
なんだか、お煎餅みたいで全然カレーと合わない🥲

これは私が初めてチャパティを自分で作った時思ったのですが、その後、インドのおかあさんにチャパティの作り方を習った後のチャパティは！？

同じ材料でなんでこんなに違うの？？
と思うほど美味しく焼くことが出来ました

そんなパン作りのコツや
材料選び、パラタとポロッタの違いって何？？
ナンを美味しく自宅で焼く方法は？？

というみなさんの疑問にお答えしていきたいと思います。毎回３種類のパンと、それに合うカレーレシピをお送りします。

オンラインでご自宅にいながら
インドのパンをマスターしてみませんか？

今回ブラックフライデーキャンペーン中（11月末までに）ご予約いただくと5000円割引でご参加いただけます！！

そして、インドのパン作りにとっても便利なチャパティメーカーをプレゼント。こちらも11月末までにご予約いただいた方のみとなります🙏🏻🙏🏻

日程 : 12/15、12/22、1/5 オンラインクラス
（録画での視聴も可能です）
参加費21,000円→16,000円（11月末まで）
*参加費にはZoomによるオンラインクラス参加、録画視聴、チャパティメーカー送料、レシピ&資料
（材料はご自身でご準備ください）

🌝チャパティメーカー（手圧式）は、多少デザインや色が変更する場合がございます

今回のクラスは数に制限がございます為
チャパティメーカーがなくなり次第終了とさせていただきます。
みなさんのご参加をお待ちしております

12月まであと１週間！！
一年があっという間に終わってしまいそうですが

今年の締めくくりも「インド」ということで
インドのクリスマスパーティーを行います🎄🎅🎁✨

インドにもクリスマスってあるの？？
なんてお思いの方

もちろんインドでもクリスマスは盛大にお祝いします✨
今年最後のイベントなので、ぜひぜひご参加ください！！

クリスマスパーティーの内容は🎄

インド料理とインドクリスマス料理
アーユルヴェーダホットワイン、スイーツなど

そして、インドについて
アーユルヴェーダについて
インド占星術について
これからインドへ行ってみたい！！
アーユルヴェーダサロンを始めたい！！
インドおすすめの場所を知りたい！！
などなどなど

ミリンダとアールバールオーナーが
みなさまのご質問にお答えいたします😊

そしてインド、アーユルヴェーダがお好きなみなさまへ
素敵なクリスマスギフトもご用意しております！！

お一人様参加ももちろんOK!!
☆今回のクリスマスパーティーは、今までにアールバールご来店いただいたことがある、お料理教室やセミナー、ワークショップにご参加されたことがある方に限らせていただきますので、ご了承くださいませ🙏🏻お友達とご参加の場合は新しい方とのご参加もいただけます

日程 : 12/23(土) 15:00～18:00ごろ
参加費 : 5000円
場所 : アールバールアトリエ（箕面市）
☆お車でお越しの際は先にご連絡をお願いいたします
☆電車でお越しの場合は桜井駅までお迎えも可能です

定員がございますので
定員になりしだい受付終了となります

みなさまのご参加をお待ちしております！！

11月から新しく
ライフスタイルをプランニングする
アーユルヴェーダ「 パーソナルカウンセリング」という
プログラムがスタートします！！

アーユルヴェーダという言葉ばかりが先行しがちで
ドーシャという言葉を使っていますが、

ドーシャのバランスが整うと何にいいの？？
そんな考えをお持ちの方は多いかもしれませんね🙂

ドーシャバランスが整えば、カラダと心が健康になり
病気になりにくいカラダ作りとメンタルも健康にポジティブなマインドを保つことが出来ると言われています。

アーユルヴェーダのマッサージも健康法のひとつではありますがそれが全てではありません。

やはり毎日の食生活とライフスタイルを見直すことが
とても大切なのですが

自分にあった食生活、ライフスタイルって何でしょう。

多くのみなさんが抱えている
原因不明の不調、不眠症、ストレス、不安、便秘•••

このような不調はどうして起こるのでしょうか。

ほとんどの病は、食事とライフスタイルが原因で
食生活を改善すればドーシャバランスも整い
必ずカラダとマインドは変わると
ミリンダ先生はいつもお話しされます。

11月からアールバールでは
「健康でポジティブな人生を送っていただく為の」

ドーシャを整えるライフスタイルと食生活（食事療法）の提案、アーユルヴェーダの知識をもとに、カラダとメンタルのバランスをとる為のカウンセリング、１ヶ月のパーソナルプログラムを受けていただけることとなりました。

Dr.ミリンダが行うアーユルヴェーダ
「パーソナルカウンセリング」

○1回 5,500円 45分
* アーユルヴェーダカウンセリング
（チェックシートによるドーシャチェック含む）
* ドーシャバランスを整える為のアドバイス
(ライフスタイルと食生活の改善)

○15,000円→12,000円 / 月に3回のカウンセリング 各45分
☆12月末まで料金です
* アーユルヴェーダカウンセリング
（初回のみチェックシートによるドーシャチェック）
* ドーシャに合った食事法
または不調を改善する為の1ヶ月間の食事の献立
(アーユルヴェーダの食事療法とアドバイス)
* アーユルヴェーダ ライフスタイル改善法
* カラダの不調を改善する為のトレーニング法
*薬を使わないメンタルと心の不調 対処法

《 全3回のカウンセリングの流れ 》

基本的に月2～3回のペースで、3回のカウンセリングを行います。初回のみアーユルヴェーダチェックシートの質問について書き込みをお願いします。
＊全3回のカウンセリングは、初回から1～2ヶ月以内に行います。 ＊個人差がありますので、期間は多少変わる場合があります。

＜1回目＞ 記入していただいたチェックシートをもとに、さらに詳しく相談内容、普段の生活の流れ、食事の内容、健康面についてお聞きします。
チェックシートなどから判断した、あなたのドーシャとドーシャバランスの傾向について詳しくお話ししていきます。不調やストレスの原因を一緒に探っていきましょう。

＜2回目＞ 前回の内容から、食事の献立（ドーシャや不調に合わせたもの）アドバイスと、生活に取り入れやすいアーユルヴェーダの実践法と効果などをお話しし、それを次回まで実際に進めていただきます。

＜3回目＞ 今までのカウンセリング、アドバイス、実践などを通して健康から得られるものを再確認、カラダだけでなく心から幸せを感じていただけるよう、今後の目標を立て、楽しみながら続けていただける方法を最後にお伝えします。

4回目以降もご希望の方は、継続も可能です。
先生とご相談の上、進めていただけます。

健康でストレスのない人生というのは
当たり前のようで、現代社会では実はとても難しいことかもしれません。しかし、もしそれに解決策があるのなら。

それを知っていることで
人生は何倍も楽しむことが出来るかもしれませんね😊

ご予約は、お電話またはSNSでも可能です✨

みなさま、お待たせ致しました😊

2023年 今年最後の若返りのハーブジャム作り
「チャヴァナプラーシュ」
オンラインクラスを開催致します😊🙏🏻

たくさんのお問い合わせをいただいております
アーユルヴェーダハーブとフレッシュなアムラを使ってチャワナプラーシュを作るワークショップ‼️

チャワナプラーシュは
アーユルヴェーダでいう「ラサヤナ」
インドの若返り薬といわれていますが

日本では若返りというと美容でよく聞く言葉ですが、アーユルヴェーダでは「滋養強壮」肉体を構成している細胞や組織を若返らせて強くするという意味になります

でも、滋養強壮だけじゃないんです😄

咳、呼吸困難、発熱、肺病、心疾患、痛風、尿の疾患、言語障害、怪我の修復、衰弱時の滋養、知力、記憶力、肌質の改善、 長寿、精神疾患、 感覚器官の強化、 消化の火を強める、 免疫力の強化など☺️☺️☺️

とりあえず
なんだかスゴイのがわかります‼️

主成分となるハーブはアムラ
アムラは、たくさんのビタミンCを含んでいる果実になり、ビタミンCはレモンの10倍にもなります。 その他にシャタバリ、ダシャムーラ、ピッパリなどなど。ふんだんにアーユルヴェーダのハーブを加えます!!

豊かな甘みのなかに、少しの酸味と、ハーブのピリッとした風味がなんともクセになる味わいに😋

チャワナプラーシュは栄養価が非常に高く
なにかあったら「チャワナプラーシュ！！」というぐらいインドの人たちは、この「チャワナプラーシュ」が大好きなんです!!

みなさんもホームメイドの若返りハーブジャム
「チャワナプラーシュ」を作ってみませんか?

[日程]12/9(土) 19:00～20:30
[参加費用] オンライン参加 9,900円
(ZOOMでの参加、録画視聴、材料、レシピ、送料込み)
☆ZOOM参加が難しい方も録画で見ていただくことが可能

※北海道、沖縄、離島にお住まいの方は、別途送料が+500円かかります🙏🏻

☆材料の発送は、12/10からご予約いただいている順に随時発送となります。全ての方に年内発送を心がけておりますが、ご予約状況によっては、発送が年明けとなる場合がございます。

今回のワークショップでは、チャワナプラーシュを作る材料（アムラ500gも含む）全てが参加費用に含まれています。アムラ、ジャガリの他の１５種類のアーユルヴェーダハーブが含まれています。
日本ではなかなか手に入りにくいアーユルヴェーダのハーブも使用して作るので、とても貴重な体験をしていただけると思います!!

講師はミリンダ先生が行います

また、再受講の方は、上記内容を7800円で受けていただけますので、再度チャワナプラーシュを作りたい方もぜひ、ご参加ください!!
☆再受講の方はご予約時に必ずご連絡ください

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⚠️ホームメイドのチャワナプラーシュにはギーが必要となりますが、ギーはみなさまに作っていただきたいので、ギーの作り方動画を先にお送りさせていただきます。こちらを見ながらギーを作成してください。
👉ギー作りが苦手な方は、ショップなどでも販売があります。購入されたものを使っていただいても大丈夫です。

ご参加をご希望される方は
LINEやSNSのメッセージからご連絡ください!!
みなさまのご参加をお待ちしております😊